خانه محصولات حساب کاربری ثبت نام

دانلود پاورپوینت آشنایی با راهكارهاي تقويت تفكر مثبت (کد12866)

شناسه محصول و کد فایل : 12866

نوع فایل : Powerpoint پاورپوینت

قابل ویرایش تمامی اسلاید ها دارای اسلاید مستر برای ویرایش سریع و راحت تر

امکان باز کردن فایل در موبایل - لپ تاپ - کامپیوتر و ...

با یک خرید میتوانید بین 342000 پاورپینت ، 25 پاورپوینت را به مدت 7 روز دانلود کنید

هزینه فایل : ~~105000~~ : 54000 تومان

تماس با پشتیبانی 09164470871

توضیحات محصول دانلود پاورپوینت آشنایی با راهكارهاي تقويت تفكر مثبت (کد12866)

دانلود پاورپوینت آشنایی با راهکارهای تقویت تفکر مثبت

اهمیت افکار انسان

عنوان های پاورپوینت :

آشنایی با راهکارهای تقویت تفکر مثبت

اهمیت افکار انسان

تعریف تفکر مثبت :

نمونهای از افکار مثبت

نمونهای از افکار منفی

ویژگیهای تفکرات نا معقول

تعدادی از طـرز تـفـکرات نامعقول

انواع کمالگرایی

افکار هدفمند در مقابل افکار بی‌هدف

مفهوم سبک زندگی

تعاریف سبک زندگی

تعاریف و نظریه ها بر مبنای الگوی مصرف

رابطه سبکی شدن زندگی با شکل گیری فرهنگ جوانان

نظریه های سبک زندگی

سایر راهکارهای تقویت تفکر مثبت

نیروی تفکر مثبت

مثبت اندیشی و نتیجه آن در زندگی

تفکر به روش P.M.I

تفکر به روش p.m.i

می خواهید خوشحال باشید؟ طرز تفکر خود را تغییر دهید.

روان‌شناسی مثبت گرا (Positive Psychology)

سرمایه روان‌شناختی (psychological capital )

متغیرهای سرمایه روانشناختی

خود - کارآمدی

ویژگی افراد خود- کارآمد

تاب آوری

ویژگی افراد تاب آور

خوش بینی

امیدواری

روانشناسی مثبت

آزمایش سلیگمن (پدر روان‌شناسی مثبت)

آزمایش سلیگمن

سه گام عملی به سوی تفکر مثبت

شادی خودتان را محدود نکنید

3 ـ گفت‌وگوهای درونی‌تان را فرآیندمدار کنید:

خاطرات و نقش آن در نگرش مثبت:

بطه تفکر مثبت با سلامت

رابطه تفکر مثبت با سلامت

تفکر مثبت، تاثیر شفابخشی داروها را افزایش می‌دهد

کشف رابطه بین نوع نگاه و شیوه زندگی

نگاه مثبت باید درونی باشد

تفکر مثبت در سالمندان

نگرش های مثبت دوره سالخوردگی

مقابله با حس تنهایی در سالمندان

تفکر مثبت در سالمندان شایع‌تر است :

منابع:

قسمت ها و تکه های اتفاقی از فایل روانشناسی مثبت سلیگمن می‌گفت هر کسی دنیای فردی و منحصر به فرد خودش را دارد که باید به آن احترام گذاشت. به نظر او ریشه تمام مشکلات بزرگسالان از آن‌جا ناشی می‌شود که والدین در کودکی محبت خودشان را به صورت مشروط به کودک ارائه می‌دهند؛ یعنی کودک باید آن‌گونه که پدر و مادرش می‌گویند رفتار کند تا مورد محبت قرار بگیرد روانشناسی مثبت مازلو هم در سلسله مراتبی که برای نیازها در نظر گرفته بود «نیاز به خودشکوفایی» را در بالاترین مرتبه قرار داده بود. او می‌گفت افراد در مرحله خودشکوفایی، یک حس شادی را تجربه می‌کند، توأم با آرامش. حتی قبل از انسان‌گراها، یک روان‌شناس آمریکایی به نام ویلیام جیمز، نگرانی اصلی روان‌شناسی را «شادی و بهزیستی انسان‌ها» می‌دانست . آزمایش سلیگمن (پدر روان‌شناسی مثبت) جالب‌ترین کارهای سلیگمن، آزمایشی است که روی سگ‌ها انجام داده. او دو گروه از سگ‌ها را در شرایط مختلف قرار داد . در گروه اول، سگ‌ها در جعبه دوطرفهای قرار داشتند که به یک طرفش شوک الکتریکی وارد می‌شد و طرف دیگرش نه. بین دو طرف جعبه، دری بود و اهرم‌هایی؛ ولی اهرم‌ها هیچ کدام ربطی به در نداشتند. در گروه دوم همان نوع جعبهها وجود داشت اما با فشار دادن اهرم‌ها سگ‌ها می‌توانستند در را باز کنند . آزمایش سلیگمن او بعد از این که چند بار این آزمایش را روی دو گروه انجام داد، دید که سگ‌های گروه اول بعد از چند بار تقلا دیگر هیچ‌ تلاشی برای نجات خودشان انجام نمی‌دهند و شوک الکتریکی را تحمل می‌کنند. سلیگمن در مرحله بعد، جعبهها را عوض کرد اما سگ‌های گروه اول حتی وقتی که در جعبههای گروه دوم قرار می‌گرفتند، باز هم هیچ تلاشی انجام نمی‌دادند. اگر آن‌ها فقط کمی می‌جنبیدند و اهرم را فشار می‌دادند، از شوک نجات پیدا می‌کردند اما آن‌ها «آموخته بودند که درمانده باشند .» آزمایش سلیگمن ذهن خلاق سلیگمن، این پدیده را که هر جا می‌رفت به آن می‌گفت «درماندگی آموختهشده» ربط داد به افسردگی در انسان‌ها. او همین آزمایش را انسانی‌تر کرد و مسائل غیرقابل ‌حل را به آزمودنی‌هایش داد. آن‌ها بعد از چند بار شکست، دیگر مسائل ریاضی قابل ‌حل را هم بی‌خیال می‌شدند. انگار آن‌ها آموخته بودند که درمانده باشند و به همین خاطر، غمگین می‌شدند . سه گام عملی به سوی تفکر مثبت 1 ـ از تبیین‌های بدبینانه استفاده نکنید. 2 ـ شادی خودتان را محدود نکنید. 3 ـ گفت‌وگوهای درونی‌تان را فرآیندمدار کنید. 1 ـ از تبیین‌های بدبینانه استفاده نکنید: سلیگمن و دوست مشهورترش بِک می‌گویند همه آدم‌ها می‌توانند یاد بگیرند از تبیین‌هایی استفاده کنند که موقتی و موقعیت‌محور باشند. مثلا یک مادر که با کودکش استثنائا بدرفتاری کرده، می‌تواند این جمله را بگوید که «من آن روز حوصله نداشتم ولی اکثر اوقات، مادر خوبی هستم. 2 ـ شادی خودتان را محدود نکنید: در دنیای ماشینی امروز، ارزش‌های اجتماعی و اقتصادی باعث شدهاند شادی ما تعریف‌ شده باشد و بسیاری از مردم به نسبت این ارزش‌ها، شادی‌های خودشان را محدود می‌کنند. مثلا با خودشان می‌گویند «تا ماشین نخرم، شاد نمی‌شوم» یا «اگر همه دوستم داشته باشند، شادی واقعی را تجربه می‌کنم.» اما هر کدام از این جملات، هم‌ زمان و هم چگونگی شادی ما را محدود می‌کنند . شادی خودتان را محدود نکنید اگر این جملات را زیاد تکرار ‌کنیم، قاعده ذهن ما می‌شوند. بنابراین اگر به آن اهداف نرسیم بیشتر و بیشتر غمگین می‌شویم. اما حقیقت این است که فقط هدف نیست که شادی می‌آفریند؛ شادی، فرآیندِ رفتن به سوی هدف است: «من تلاش می‌کنم که ماشین داشته باشم پس به خاطر تلاشم از خودم خشنودم و حس خوبی دارم.» یا: «من باید یاد بگیرم که ارزش‌های آدم‌ها با هم فرق می‌کنند پس نمی‌شود توقع داشت که همه دوستم داشته باشند .» 3 ـ گفت‌وگوهای درونی‌تان را فرآیندمدار کنید: در هر گامی که به جلو برمی‌دارید یکی از جملات شادی‌بخش‌تان را که بیشتر بر فرآیند تأکید دارند تا هدف، تکرار کنید. حتی می‌توانید خود این فرآیندها را به صورت هدف کوتاهمدت و شادی‌بخش قرار دهید. مثلا جمع کردن مقدار خاصی از پول خرید ماشین و یا یاد گرفتن یک مهارت ارتباط با دیگران خاطرات و نقش آن در نگرش مثبت: خاطرات، چه آنچه بهوضوح در خاطر ما نقش بسته و چه آنهایی که در پس پرده فراموشی موقت نهان شده، در زندگی روزمره و رفتار هرکسی می‌تواند نقشی سازنده یا مخرب داشته باشد. خاطرات و نقش آن در نگرش مثبت: در یکی از افسانههای قدیمی شمال اروپا چنین آمده که افکار و خاطرات، دو موجودی هستند که می‌توانند سرنوشت هر انسانی را تحت کنترل خود بگیرند. هنگامی که خاطرات قدیمی روی انسان اثر منفی می‌گذارد، تنها افکار مثبت فرد به او کمک می‌کند. این خاطرات همچون صفحه خراب گرامافون، کلمات و عبارات منفی را مدام در ذهن تکرار می‌کنند تا آنکه در افکار شما جا بگیرند و نهادینه شوند و کم‌کم بهصورت عادت درآیند. خاطرات و نقش آن در نگرش مثبت: بهطور مثال اگر در ذهن شما این جمله نقش بسته که «تو باهوش و زرنگ نیستی!» می‌توانید با این جمله آن را خنثی کنید: «من برای تمام کارهایی که می‌خواهم انجام دهم به اندازه کافی زرنگ و باهوشم». رابطه تفکر مثبت با سلامت یافته ها نشان داد «افرادی که دید مثبتی به پیری داشتند، به طور میانگین 5/7 سال بیشتر از کسانی که نگاهی منفی به آن داشتند، عمر کردند.» رابطه تفکر مثبت با سلامت داشتن نگاه مثبت به زندگی حتی می‌تواند بر تجربیات فیزیکی هم تاثیر بگذارد. طبق تحقیقی که در سال 2005 میلادی در دانشکده پزشکی ویک‌فارست انجام شد، به اثبات رسید که نوع نگاه ما به دنیا حتی بر میزان دردی که حس می‌کنیم هم تاثیر می‌گذارد. در این تحقیق، داوطلبانی که به آنها گفته می‌شد قدرت تحمل درد بالاتری دارند و بدن‌شان قوی‌تر است، در واقع، واکنش کمتری به درد نشان می‌دادند. به عبارت دیگر، فکر آدم‌ها می‌تواند مانند یک مورفین در بدن عمل کند. رابطه تفکر مثبت با سلامت محققان می‌گویند شاید یکی از راههای درمان بیماری‌ها قبول این موضوع باشد که احساسات ما بر بیماری‌های جسمی تاثیر می‌گذارند و ما با شناخت و درمان این احساسات می‌توانیم ناراحتی‌های جسمی‌مان را برطرف کنیم. بطه تفکر مثبت با سلامت تفکر مثبت نهتنها می‌تواند استرس را کنترل کند و آن را از بین ببرد بلکه حتی می‌تواند باعث بهبود سلامتی ما نیز بشود. برای مقابله با گفت‌وگوی درونی منفی اول باید آنها را تشخیص دهیم و تمرین کنیم تا ذهنمان از این تفکرات خالی شود. رابطه تفکر مثبت با سلامت محققان درباره نحوه عملکرد تفکر مثبت و خوش‌بینی بر سلامت تحقیق می‌کنند، آنها دریافتهاند که داشتن تفکر مثبت می‌تواند:▪ استرس منفی را کاهش دهد.▪ ابتلا به سرماخوردگی را کاهش دهد.▪ اطمینان به این‌که سلامت خود را باز می‌یابیم روند بهبودی را ارتقا بخشد. رابطه تفکر مثبت با سلامت ▪ احتمال ابتلا به بیماری قلبی ـ عروقی را کاهش می‌دهد.▪ در بیماران تنفسی، تنفس را بهبود می‌بخشد.▪ دوره بارداری را در بانوانی که با خطرات بارداری مواجه هستند، تسهیل می‌کند.▪ در هنگام سختی‌ها کمک می‌کند تا راهحل‌های مناسب‌تری را به کار برند و روحیه بهتری داشته باشند. رابطه تفکر مثبت با سلامت هنوز کاملاً مشخص نیست که تفکر مثبت چگونه این اثرات را بر سلامتی ما می‌گذارد اما یک تئوری می‌گوید که داشتن تفکر مثبت ما را قادر می‌سازد تا با موقعیت‌‌های استرس‌زا بهتر روبهرو شویم و این عامل اثرات ناخوشایند استرس بر بدن را از بین می‌برد. رابطه تفکر مثبت با سلامت روانپزشکان در یک بررسی تازه تاکید کردند که تفکر مثبت تاثیر شفابخشی داروها را افزایش می‌دهد. نتایج این بررسی نشان داده است افرادی که از دارو درمانی انتظار شفا یافتن و تصور مثبت دارند، از این روش درمان در بهبود دردهایشان بیشتر بهرهمند می‌شوند در حالی که اگر فردی نسبت به دارویی که مصرف می‌کند تصور منفی داشته باشد، قطعا نتیجه عکس خواهد گرفت. رابطه تفکر مثبت با سلامت دکتر اولریک بینگل، استاد و متخصص مرکز پزشکی دانشگاه هامبورگ در آلمان با همکاری دستیاران انگلیسی خود در آزمایشات جدید به این نتیجه رسیدهاند که اگر شما انتظار تاثیر مثبت از دارو داشته باشید، میزان اثرگذاری و شفابخشی دارو در بدن شما افزایش پیدا می‌کند. براساس این تحقیق، این متخصصان تاثیر تفکر مثبت و منفی را روی یک داروی مسکن موسوم به «رمیفنتانیل» بررسی کرده و به نتایج فوق دست یافتهاند. تفکر مثبت، تاثیر شفابخشی داروها را افزایش می‌دهد کشف رابطه بین نوع نگاه و شیوه زندگی نگاه مثبت می‌تواند بر شیوه زندگی تاثیرگذار باشد. وقتی شما بدبین هستید و همیشه استرس دارید، طبیعتا به تغذیه خود توجه چندانی نمی‌کنید، ورزش نمی‌کنید و خوب نمی‌خوابید و شاید به مصرف مواد مضری مانند سیگار نیز گرایش پیدا کنید. کشف رابطه بین نوع نگاه و شیوه زندگی این شیوه زندگی درنهایت می‌تواند دارای عوامل خطرسازی باشد که احتمال ابتلا به انواع سرطان و بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد. محققان می‌گویند شاید یکی از راههای درمان بیماری‌ها قبول این موضوع باشد که احساسات ما بر بیماری‌های جسمی تاثیر می‌گذارند و ما با شناخت و درمان این احساسات می‌توانیم ناراحتی‌های جسمی‌مان را برطرف کنیم. نگاه مثبت باید درونی باشد نگاه مثبت به زندگی به این معنی نیست که لزوما انسان مثبتی باشید یا سعی کنید وقایع غیرقانونی و ناراحت‌کننده را نادیده بگیرید. وقتی به شما گفته می‌شود که یک بیماری حاد دارید یا دچار یک مشکل بزرگ شدهاید، طبیعی است که آزرده شوید و احساس ناراحتی و شکست کنید، نگاه مثبت باید درونی باشد اما با نگاهی مثبت به مسایل زندگی می‌توانید خوش‌بینی را در وجودتان درونی کنید. به این ترتیب، می‌توانید با مسایل زندگی سرسختانه روبهرو شوید و آنها را حل کنید. به عنوان نمونه، فرد مبتلا به التهاب مفاصل که دید مثبت درونی ندارد، ممکن است هنگامی که از باز کردن درب یک بطری عاجز می‌ماند، بگوید: «من آدم بی‌فایدهای شدهام!» اما آنکه دید مثبت درونی دارد، این ناتوانی را می‌پذیرد و به سراغ اموری می‌رود که قادر به انجام آنهاست. داشتن دید مثبت توجه بیشتر داشتن به دوست داشتنی‌های زندگی و گرایش بیشتر به سمت آنهاست. تفکر مثبت در سالمندان بحث سلامت روان سالمندان به دلیل پرورش نسل از اهمیت ویژه ای برخوردار است. از نظر علمی نقش تفکر مثبت در سطح امید به زندگی سالمندان ارزشمند است زیرا در این زمان که زندگی انسانها روز به روز بیشتر رو به ماشینی بودن گام بر میدارد نقش سالمندان را در زندگی خود نمی توان نادیده گرفت. نگرش های مثبت دوره سالخوردگی وجود دیدگاه های مثبت و تحرک و فعالیت ، به موفقیت دردوره سالخوردگی می انجامد. سالخوردگی ، فقط پشت سر گذاشتن روزهای جوانی نیست، بلکه با ورود به این دوره می توان : - در زندگی، خطر کرد، - به باورهای خود احترام گذاشت، - انعطاف پذیر و سازگار بود، - به فراگیری تازه ها پرداخت و سرگرمی های تازه ای پیدا کرد.، - از دست دادن عزیزان ناراحت کننده است اما نباید دوره اندوه و غم به مدت طولانی ادامه یابد، - و نیمه پرلیوان را دید. نگرش های مثبت دوره سالخوردگی هنگامی که درباره سالخوردگی سخن می گوییم یا می شنویم ، معمولاً با واژه هایی مانند از بین رفتن ، خراب شدن ، کاهش ، از دست دادن و ... سروکار داریم . در حالی که دوره ی سالخوردگی ، از ویژگی های مثبت نیز برخوردار است . در اینجا، با نگرشی مثبت به این ویژگی ها می نگریم : - هنر و خلاقیتی که در جوانی فرا گرفته شده است ، با افزایش سن، از بین نمی رود ؛ - با انگیزه و فعالانه زندگی کردن ، سبب می شود که سلول های مغزی رشد کنند و شبکه بیشتری را تشکیل دهند؛ - بدن از نظر فعالیت جنسی ، در آرامش است ؛ نگرش های مثبت دوره سالخوردگی - توانایی سازگاری با شرایط افزایش می یابد و استرس کاهش پیدا می کند ؛ - می توان مسئولیت های بیشتری را برای حفظ تندرستی خود پذیرفت؛ - انسان ، در این دوره از دیدگاه بهتری به خود می نگرد؛ - بالا رفتن اعتماد به نفس و اطمینان خاطر سبب می شود به آنچه که دیگران درباره ما می گویند، چندان اهمیت ندهیم ؛ - هر فرد سالخورده ای بهتر از دیگران می داند که چه چیزی برایش رضایت بخش است ؛ - ظرفیت عشق ورزیدن به دلیل افزایش اشتیاق و از خود گذشتگی ، زیاد می شود؛ - سطوح اضطراب کاهش می یابد؛ - حق شناسی عمیق تر می شود؛ - احساس شوخ طبعی افزایش می یابد. مقابله با حس تنهایی در سالمندان برای مقابله با حس تنهایی در سالمندان باید از شیوه های مشاوره شناختی با فرد، آموزش جامعه به منظور تغییر نگرش نسبت به کهولت ، و دارو درمانی استفاده کرد. سالمندان منبعی از تجارب و خاطرات تلخ و شیرین گذشته هستند که نباید بلا استفاده باقی بمانند. مقابله با حس تنهایی در سالمندان رویکرد داستان گویی (TELLING STORY) و نقل تجارب و خاطرات گذشته توسط سالمندان، علاوه بر اینکه نسل حاضر را در جریان وقایع موثق گذشته قرار می دهد، موجب می شود سالمندان در جامعه نقش شایسته و به حقی برای خود به دست آورند. نیاز به سخن گفتن و مستمع داشتن در انسان بسیار نیرومند است، زیرا بخش عمده حمایت های روانی انسان از طریق تعاملات کلامی با دیگران تأمین می شود. تفکر مثبت در سالمندان شایع‌تر است : تازهترین مطالعاتی که در مرکز تحقیقات جمعیت تگزاس انجام شده است، نشان می‌دهد که بسیاری از سالمندان آمریکایی احساس آرامش و سلامت می‌کنند. دانشمندان پس از بررسی هزار و 450 فردی که در سن 60 سالگی و بالاتر بودند دریافتند که افراد در این سن نسبت به کسانی که در سنین پایین‌تری هستند، احساس آرامش و خرسندی بیشتری دارند. تفکر مثبت در سالمندان شایع‌تر است : با افزایش سن افراد احساس افسردگی بیشتری می‌کنند، تحقیقات بعمل امده نشان می دهد که پیری و سالمندی همیشه با افسردگی همراه نیست و سالمندان بیش از جوانان به مثبت اندیشی فکر می‌کنند و عصبانیت و اضطراب در آنها کمتر است.تفکرمثبت احتمال ابتلا زوال عقلی در سن بالا را کاهش می‌دهد 30 تا 70 درصد پروژه | پاورپوینت | سمینار | طرح های کارآفرینی و توجیهی | پایان-نامه | پی دی اف مقاله ( کتاب ) | نقشه | پلان طراحی | های آماده به صورت رایگان میباشد ( word | pdf | docx | doc )